En plus de tous les bienfaits déjà cités plus haut, les ateliers en groupe d’auto-massage permettent de rendre les participants autonomes dans leur culture du bien-être au quotidien. Ces séances apportent un moment de détente et de reconnexion à soi. Les participants apprennent des gestes simples et efficaces à mettre en place dans leur quotidien. 

Le do in est une technique d’auto massage qui permet une approche lucide des événements journaliers et de son environnement. En japonais “do” signifie la voix  et” in” le geste. Ici, on parle des gestes qui conduisent à la voix. Ces gestes équilibrent tous les méridiens  et l’énergie circule librement. Concrètement? Cela vient agir sur des symptômes de rhum, de maux de tête,de tensions musculaires, de digestion difficile,  de fatigue physique et nerveuse, cela vient amplifier la respiration, accroître l’activité mentale. Pas de do in en cas de fièvre, de  fracture, d’inflammation cutanée.

Les auto-massage échauffent le corps, l’assouplissant, lèvent des stagnation dues à des positions statiques prolongées

Déroulé d’une séance

– Introductive sur le Do-in et les bienfaits des auto-massages

– Pratique corporelle guidée: démonstration et apprentissage de gestes simples à appliquer sur différentes parties du corps, le long du trajet des méridiens en acupression, en percussions, en étirement, en frictions…

– Questions et conseils pour une pratique quotidienne 

Les séances peuvent se dérouler dans une salle de réunion ou dans la salle de travail,  debout, assis sur des chaises ou au sol sur des coussins. 

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